ADHS und Autismus Coaching in Bern, das dich versteht.

Fühle dich verstanden.

Du bist hier, weil du Unterstützung suchst. Für dich selbst, für dein Kind, für jemanden, der dir wichtig ist. Oder weil du in deinem Beruf mit neurodivergenten Menschen arbeitest und sie besser verstehen willst. Bei mir bist du richtig. Ich biete Coachings und Beratungen rund um ADHS und Autismus an – für Betroffene jeden Alters und für die Menschen in ihrem Umfeld.

Ich arbeite nicht nach Schema F. Jeder Mensch ist anders, jede Situation ist anders. In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, was du brauchst – und dann finden wir einen Weg, der zu dir passt.

Was du von mir erwarten kannst: Ehrlichkeit, Verständnis und jemanden, der weiss, wovon er spricht. Nicht nur aus Büchern und Weiterbildungen, sondern aus eigener Erfahrung – als jemand, der selbst mit einer Neurodivergenz lebt und weiss, wie es sich anfühlt, jahrelang zu maskieren, ohne zu wissen, was das überhaupt ist.

Mein Angebot richtet sich an...

Kinder

Gemeinsam mit den Eltern begleite ich Kinder dabei, ihre Neurodivergenz als Teil von sich zu akzeptieren – nicht als Problem, das gelöst werden muss.

Jugendliche

Die Schulzeit mit ADHS oder Autismus ist kein Spaziergang. Ich unterstütze Jugendliche dabei, sich selbst besser zu verstehen und Strategien zu finden, die wirklich funktionieren.

Erwachsene

Du hast gerade eine Diagnose bekommen und weisst nicht, wie weiter? Oder du vermutest, dass du ADHS und/oder Autismus hast, und brauchst jemanden zum Reden? Ich begleite dich gerne.

Angehörige

Dein Kind, dein Partner, deine Freundin hat ADHS oder Autismus – und du fragst dich, wie du am besten unterstützen kannst? Ich helfe dir, Neurodivergenz zu verstehen und einen Umgang zu finden, der für alle funktioniert.

Lehrpersonen

Du hast neurodivergente Kinder in deiner Klasse und möchtest wissen, wie du sie besser unterstützen kannst? Ich helfe dir praxisnah und aus eigener Erfahrung als Lehrerin.

Arbeitgebende

Neurodivergente Mitarbeitende bringen einzigartige Stärken mit. Ich zeige dir, wie du diese fördern kannst und welche Anpassungen wirklich helfen.

Themen, bei denen ich dich begleite...

Alltag & Selbstmanagement
Struktur finden, Routinen aufbauen, Energie einteilen – und herausfinden, was dich wirklich erschöpft. Ob das Reizüberflutung ist, soziale Überanstrengung oder das Aufrechterhalten einer Maske, die du vielleicht noch nicht mal als solche erkannt hast. Wir entwickeln Strategien, die zu deinem Leben passen.

Verstehen, was los ist
Psychoedukation rund um ADHS und Autismus: Was passiert in deinem Gehirn und Nervensystem? Warum kostet dich Smalltalk so viel mehr als andere? Warum reagierst du auf bestimmte Reize anders? Und wie kannst du dieses Wissen nutzen, um besser für dich zu sorgen?

Masking & Identität
Wenn du dein ganzes Leben damit verbracht hast, «normal» zu wirken, weisst du am Ende manchmal nicht mehr, wer du eigentlich bist. Wir schauen gemeinsam hin: Was ist aufgesetztes Masking, was bist wirklich du? Und wie kannst du anfangen, dich selbst so zu zeigen, wie es dir gut tut?

Lernen & Schule
Lernstrategien, die zum neurodivergenten Gehirn passen. Umgang mit Prüfungsangst, Aufschieberitis und dem Gefühl, trotz Anstrengung nicht vorwärtszukommen.

Beruf & Ausbildung
Job- oder Lehrstellensuche, Bewerbungsprozesse, Gespräche mit Arbeitgebern, Umgang mit Überforderung am Arbeitsplatz – wir finden Wege, die funktionieren.

Beziehungen & Kommunikation
Missverständnisse mit Partner:in, Familie oder Freunden? Wir schauen gemeinsam hin und entwickeln neue Ansätze. Auch die Frage «Wie viel von mir darf ich zeigen?» ist hier ein Thema.

Sensorische Themen & Nervensystem
Wenn bestimmte Orte, Geräusche oder Situationen dich aus dem Gleichgewicht bringen und du nie wirklich verstanden hast, warum. Wir schauen, was dein Nervensystem braucht, und entwickeln Strategien für einen Alltag, der sich weniger überwältigend anfühlt.

Körper & Wohlbefinden
Neben klassischen Coaching-Ansätzen bringe ich auch komplementärmedizinisches Wissen mit – zu Themen wie Ernährung, Mikronährstoffen oder Nervensystem-Regulation.

Übergänge & Veränderungen
Neue Diagnose, Jobwechsel, Elternwerden, Schulübertritt – grosse Veränderungen brauchen manchmal Begleitung.

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Konditionen

  • Die Coaching- und Beratungssitzungen finden in der Regel online per Zoom oder vor Ort in meiner Praxis statt – je nachdem, was für dich besser passt.  In seltenen Fällen komme ich auch zu dir vor Ort, wenn es für die Beratung relevant ist oder nicht anders geht. 
  • Eine Sitzung dauert 60 bis 75 Minuten und kostet CHF 140.-. Die erste Sitzung kann auch länger dauern, wird aber nicht mehr kosten. Die Bezahlung kann direkt vor Ort in Bar oder per Twint bezahlt werden, oder auch im Voraus via Überweisung.
  • Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
  • Wenn dir eine Beratung am Telefon oder schriftlich per Chat wohler ist, bin ich auch sehr offen dafür. 
  • Vereinbarte Termine müssen mindestens 24 Stunden im Voraus abgesagt werden sonst muss ich 50% der Sitzungskosten in Rechnung stellen.

Häufig gestellte Fragen

Wir starten dort, wo du gerade stehst. Das kann ein konkretes Problem sein, eine Frage, die dich beschäftigt, oder ein Thema, das du besser verstehen willst. Ich höre zu, frage nach, erkläre Zusammenhänge und wir entwickeln gemeinsam nächste Schritte. Jede Sitzung dauert 60 Minuten.

Das ist sehr individuell. Manche kommen für einzelne Sitzungen zu einem konkreten Thema weiter, andere schätzen eine längerfristige Begleitung. Nach dem Erstgespräch können wir gemeinsam einschätzen, was für dich sinnvoll ist.

Das kommt ganz auf dich an. Manche schätzen die Flexibilität von Online-Sitzungen, andere brauchen den physischen Raum, um sich besser konzentrieren zu können. Beides funktioniert gut – wir finden raus, was für dich passt.

Nein. Du kannst auch mit einem Verdacht oder offenen Fragen zu mir kommen. Viele meiner Klient:innen sind mitten im Abklärungsprozess oder wollen erstmal verstehen, ob ADHS oder Autismus für sie ein Thema sein könnte.

Ja. Bei Kindern binde ich in der Regel auch die Eltern mit ein, damit die Strategien zuhause und in der Schule ankommen. Je nach Alter und Situation arbeite ich direkt mit dem Kind, mit den Eltern oder mit beiden.

Auf jeden Fall. Ich biete Beratung und Kurzschulungen für Schulen und Unternehmen an – zum Beispiel zu neuroinklusiver Kommunikation, sinnvollen Anpassungen am Arbeitsplatz oder zum besseren Verständnis von ADHS und Autismus im Team

Im Coaching arbeiten wir lösungs- und zukunftsorientiert. Wir schauen, wo du hinwillst, und entwickeln konkrete Strategien für deinen Alltag. Eine Therapie geht tiefer in die Aufarbeitung von Vergangenem und psychischen Erkrankungen. Beides kann sich gut ergänzen – Coaching ersetzt aber keine Psychotherapie.

Ja, absolut. ADHS und Autismus werden zwar oft zusammen genannt, weil sie häufig gemeinsam auftreten – aber ich begleite selbstverständlich auch Menschen, die «nur» autistisch sind. Meine eigene Erfahrung umfasst beides.