Ladestation

Wir lernen uns kennen und geben dir eine Übersicht zur Workshop Serie und einen ersten Input zum Thema Energiemanagement mit ADHS & oder Autismus.

Du lernst erste Techniken kennen wie du deine Energie im Alltag konkret und schnell erhöhst und wieder entspannst und stellst deinen eigenen Duftroller her, der dich im Alltag daran erinnert deine Energie zu managen.

Du lernst die Theorie zu Gehirn und Nervensystem und wie diese funktionieren. Ausserdem besprechen wir was die Unterschiede bei Neurodivergenzen sind und wie sich das im Alltag zeigt. Dazu praktische Tools, wie du dein Nervensystem positiv beeinflussen kannst.

Wir starten mit dem Energie-Tracking. Du schaust dir an, wohin deine Energie geht und was sie zurückbringt.

Mit unserer Unterstützung findest du dein System für Energiemanagement, das sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Für nachhaltige Veränderung.

Reflexion deines Systems und Theorie-Input zu Achtsamkeit in Bezug auf Neurodivergenzen, damit du die Hochs und Tiefs deiner Energie besser in den Alltag integrieren kannst.

Zwischen Prokrastination und High Functioning: Du lernst, was DU brauchst, um mit deiner Energie in Balance zu sein.

Ein Abend nur zum Erleben. Sanftes Yoga und Meditation, angepasst an neurodivergente Bedürfnisse. Du übst deinen Körper und deine Gefühle wahrzunehmen und früh zu merken, wo dein Energielevel gerade steht.

Vorkenntnisse brauchst du keine, beweglich musst du auch nicht sein.

Zum Schluss ist Zeit für alle Fragen, die noch offen sind, und wir vertiefen die Themen, die für die Gruppe am wichtigsten geworden sind.