Du hast die Diagnose bekommen — und plötzlich ergibt vieles einen Sinn.
Die Schule, wo du dich einfach nicht konzentrieren konntest, egal wie sehr du es versucht hast. Die Jobs, die gut anfingen und irgendwann aus dem Ruder liefen. Die Erschöpfung, die kommt, wenn du versuchst so zu funktionieren wie alle anderen. Das Gefühl, irgendwie anders zu sein, ohne zu wissen warum.
Eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter ist für viele Menschen ein Wendepunkt. Nicht weil plötzlich alles einfach wird — sondern weil endlich ein Name da ist für das, was du schon dein ganzes Leben kennst.
Was nach der Diagnose oft passiert
Viele Erwachsene, die ihre ADHS-Diagnose spät bekommen, beschreiben eine Mischung aus Erleichterung und Verunsicherung. Einerseits: Endlich weiss ich, warum. Andererseits: Was jetzt?
Denn eine Diagnose allein verändert noch nichts im Alltag. Die Tasklähme ist noch da. Das Zeitgefühl auch. Die Tendenz, zehn Dinge anzufangen und keines zu Ende zu bringen. Das weiss ich nicht nur aus meiner Arbeit — sondern auch aus eigener Erfahrung.
Was ADHS Coaching in Bern dir geben kann
ADHS Coaching ist kein Training darin, „normaler“ zu werden. Es geht darum, deinen eigenen Weg zu finden — mit dem Gehirn, das du hast.
Im Coaching schauen wir gemeinsam an, wo dich deine ADHS im Alltag konkret herausfordert. Was kostet dich besonders viel Energie? Wo verlierst du dich? Und was funktioniert bei dir eigentlich schon — auch wenn du das vielleicht gar nicht so siehst?
Daraus entwickeln wir Strategien, die wirklich zu dir passen. Nicht Methoden aus dem Lehrbuch, die für neurotypische Menschen gemacht wurden. Sondern Ansätze, die deinem Gehirn entgegenkommen.
Themen, die im ADHS Coaching häufig auftauchen:
- Zeitmanagement und Tagesstruktur — ohne starre Systeme, die du nach drei Tagen wieder schmeisst
- Tasklähme und Erledigungsblockaden — was dahintersteckt und was helfen kann
- Selbstwert und das innere Kritikergespräch, das viele ADHS-Betroffene kennen
- Umgang mit Überforderung, sensorischer Erschöpfung und Burnout-Prävention
- Beziehungen, Arbeit, Schule — ADHS im Kontext deines Lebens
Warum ich das mache
Ich bin Leslie, und ich begleite Menschen mit ADHS und Autismus in Bern — weil ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn das eigene Gehirn anders tickt als die Welt es erwartet. Meine eigene Betroffenheitserfahrung ist Teil dessen, was ich in meine Arbeit mitbringe. Dazu kommt eine CAS-Ausbildung in ADHS- und Autismus-Coaching.
Mein Hund Bobbie ist übrigens manchmal dabei, wenn Klienten das möchten. Tiergestützte Elemente können gerade für neurodivergente Menschen hilfreich sein — aber das ist immer deine Wahl.
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Wenn du nach einer Spätdiagnose Orientierung suchst, oder einfach neugierig bist, wie Coaching für dich aussehen könnte — meld dich gerne bei mir.
