Struktur wollen — und sie gleichzeitig nicht einhalten können. Sich nach Ruhe sehnen — und trotzdem ständig Reize suchen. Das innere Tauziehen, das viele AuDHS-Betroffene kennen, ist real.
AuDHS ist kein offizieller Diagnosebegriff, sondern eine Kurzform für das gleichzeitige Auftreten von Autismus und ADHS. Lange schlossen sich diese beiden Diagnosen im Diagnosesystem gegenseitig aus — heute weiss man, dass sie sehr häufig zusammen vorkommen. Schätzungen zufolge haben bis zu 50–70% der Autist:innen auch ADHS, und umgekehrt.
Für Betroffene bedeutet das oft: eine lange Zeit, in der weder die eine noch die andere Diagnose das vollständige Bild erklärt hat.
Die besondere Herausforderung bei AuDHS
Was AuDHS so komplex macht, ist das Zusammenspiel beider Profile. ADHS bringt oft Impulsivität, Bewegungsdrang und Schwierigkeiten mit Struktur. Autismus bringt oft ein starkes Bedürfnis nach Vorhersehbarkeit, Routine und klaren Regeln.
Das klingt widersprüchlich — und das fühlt es sich auch an. Betroffene beschreiben es häufig so: Das eine Teil von mir braucht Struktur, das andere kann sie nicht einhalten.
Dazu kommt, dass Masking — das Anpassen an neurotypische Erwartungen — bei AuDHS besonders viel Energie kostet. Viele Betroffene, insbesondere Frauen und Menschen, die erst spät diagnostiziert wurden, haben jahrelang funktioniert, ohne zu wissen warum es sie so erschöpft.
Was AuDHS Coaching in Bern leisten kann
Im Coaching geht es nicht darum, ADHS und Autismus separat zu bearbeiten. Es geht darum, dich als ganzen Menschen zu sehen — mit deinem spezifischen Profil aus Stärken, Herausforderungen und Eigenheiten.
Wir schauen gemeinsam an:
- Wie äussert sich bei dir das Zusammenspiel von ADHS und Autismus konkret?
- Wo verlierst du am meisten Energie — und warum?
- Was braucht dein Nervensystem, um sich sicher zu fühlen?
- Welche Strategien passen zu deinem Profil — und nicht zu dem, was irgendein Ratgeber für eine dieser Diagnosen empfiehlt?
Ich arbeite ressourcenorientiert. Das bedeutet: Wir fangen nicht bei dem an, was nicht funktioniert. Wir schauen, was schon da ist — und wie wir das weiterentwickeln können.
AuDHS ist auch mein Thema
Ich heisse Leslie, und AuDHS ist nicht nur ein Fachthema für mich. Meine eigene Erfahrung mit Neurodivergenz ist der Grund, warum ich diese Arbeit mache. Dazu kommt eine CAS-Ausbildung in ADHS- und Autismus-Coaching und eine Praxis in Bern an der Belpstrasse 53.
Ich begleite Kinder, Jugendliche und Erwachsene — sowie Eltern und Familien von neurodivergenten Menschen. Online und vor Ort.
Neugierig geworden?
Wenn du das Gefühl hast, dass weder die ADHS-Diagnose allein noch die Autismus-Diagnose allein dein Erleben erklärt — dann meld dich gerne bei mir.
